血流がすべて解決する

2014年頃から、少しずつ健康に気を遣い始めました。
最初は食べるものを選ぶところから。

少しずつ身体が絞れてきて
少しずつ知識を蓄えて
「こんなもんかな」と思っていたところへ
「筋肉」「血流」というキーワードが舞い込んで。

そして、重い腰を上げて
ずっとずっと避けていたスポーツ（運動）を
始めたのが2016年5月。

半年以上、続けているのがこれ。

ヨガマットとテニスボールでのストレッチ。
もとい、足裏の刺激です。

足裏反射区に従った診断によると
胃腸が弱いらしい私。
（まったく自覚はないんですけどね）

テニスボールを踏むと、土踏まずが痛くてたまらなかったのです。
それが半年間ストレッチを続けたことと
この本に書いてある「夕食断食」を実践したことで

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2016/10/28時点)

土踏まずの痛みが驚くほど軽減！
体重はともかく、じぶんの身体のラインに
納得できるようになり、効果を感じています。

飽食の時代、「何を食べるか？」も大切だけど
「いかに消化させるか」が大切なんですって。
消化させるための夕食断食です。

私はお付き合いで夕食を抜けない日もあるので
最後の食事から18時間空けて食事をすることを
心がけています。
（汁物やニンジンジュース・青汁などは
欲しい時に飲んでいます）

なりたいじぶんを実現して
人生を謳歌するには、健康は不可欠ですもんね！