血流がすべて解決する

図書室

2014年頃から、少しずつ健康に気を遣い始めました。
最初は食べるものを選ぶところから。

少しずつ身体が絞れてきて
少しずつ知識を蓄えて
「こんなもんかな」と思っていたところへ
「筋肉」「血流」というキーワードが舞い込んで。

そして、重い腰を上げて
ずっとずっと避けていたスポーツ(運動)を
始めたのが2016年5月。

半年以上、続けているのがこれ。

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ヨガマットとテニスボールでのストレッチ。
もとい、足裏の刺激です。

足裏反射区に従った診断によると
胃腸が弱いらしい私。
(まったく自覚はないんですけどね)

テニスボールを踏むと、土踏まずが痛くてたまらなかったのです。
それが半年間ストレッチを続けたことと
この本に書いてある「夕食断食」を実践したことで

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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]
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土踏まずの痛みが驚くほど軽減!
体重はともかく、じぶんの身体のラインに
納得できるようになり、効果を感じています。

飽食の時代、「何を食べるか?」も大切だけど
「いかに消化させるか」が大切なんですって。
消化させるための夕食断食です。

私はお付き合いで夕食を抜けない日もあるので
最後の食事から18時間空けて食事をすることを
心がけています。
(汁物やニンジンジュース・青汁などは
欲しい時に飲んでいます)

なりたいじぶんを実現して
人生を謳歌するには、健康は不可欠ですもんね!

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