なるほど!温冷交代浴

NHKの朝イチでサウナの特集をやっていました。   その中で「温冷交代浴」なるものが紹介されていたので 早速チャレンジしてみました。    ちなみに、温冷交代浴とは 温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法のことです。 入浴が促す自律神経への刺激と 血管の伸縮作用による血行促進を利用するのです。    何を隠そう私は、水泳部だったにもかかわらず 水風呂が大の苦手!   だって心臓マヒ起こしそうなんだもん。   でも、大好きなこの本 「血流がすべて解決する」
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

送料無料/血流がすべて解決する/堀江昭佳
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/11/21時点)


  で、血流を良くすることの大切さを知ったなら 少しずつでもチャレンジしてみるべき と思うようになりました。    浴槽の中で十分な汗が出るまで 30分くらい温まっていざ 冷水シャワーを浴びてみる。   あ〜でもでも、身体の中心部に 水をかけることはできない・・・    結局、足先から少しずつ慣らして 手足だけに冷水をかけて終えました。   それでも手足はぽっかぽか! 心なしか末端にしっかりと水分が 行き届いている気がしました。    冷え対策に温冷交代浴。 ぜひ試してみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました